Workshops & Cursussen

 
 

Agenda Lente/Zomer 2019

Yin Yoga & Nidra Special

Gastdocent: Emilie Kalff

  • Datum: Zondag 19 mei.

  • Tijd: 10.00-11.30.

Een les van anderhalf uur, waarin je wordt ondergedompeld in de wereld van Yin yoga en yoga Nidra (de slaap van de yogi).

Een fijne lescombinatie, waarbij eerst de focus zal liggen op het fysieke aspect: het stretchen van de spieren en het bindweefsel, waardoor er meer ruimte in het lichaam ontstaat. Hierna wordt je door middel van een liggende geleide meditatie op een reis meegenomen, waarin je verkeert tussen alertheid en slaapstaat. Een diep ontspannen staat, waarin je onderbewustzijn ontvankelijk is voor je eigen intenties, doelen of wensen.

Kom en ervaar de kracht van totale ontspanning!
Kosten: € 15   gepast te betalen bij de workshop

N.B. trek warme comfortabele kleding aan zodat je ook tijdens de ontspanningsoefeningen lekker warm blijft. Zelfs in een warme ruimte kun je het koud krijgen als je lichaam in een staat van diepe ontspanning komt.

Aanmelden via info@lithayoga.nl

Sudarshan Kriya van Art Of Living

Docent: Madeleine Gaastra.

  • Datum: Zondag 26 mei.

  • Tijd: 10.00-12.00.

Voor prijs en aanmelden mail naar shanti@hotmail.nl of info@lithayoga.nl. Deur open 15 minuten voor aanvang.

Sudarshan Kriya van Art Of Living

Docent: Madeleine Gaastra.

  • Datum: Zondag 9 juni.

  • Tijd: 10.00-12.00.

Voor prijs en aanmelden mail naar shanti@hotmail.nl of info@lithayoga.nl. Deur open 15 minuten voor aanvang.

Gratis geleide Litha Meditatie

Gastdocent: Emilie Kalff

  • Datum: de dag van LITHA - vrijdag 21 juni

  • Tijd: 10.30-11:30

Vrijdag 21 juni is het zover! Het moment van de Zonnewende ofwel Litha, waarbij de dag het langst zal duren, en de nacht het kortst. Een dag vol eeuwenoud bijgeloof, rituelen en ware magie...volop feest in noordelijk Europa.

Dit kunnen wij als Litha Yoga natuurlijk niet zomaar aan ons voorbij laten gaan!

Om deze langste dag te vieren, geven we bij Litha Yoga studio een cadeautje in de vorm van een gratis geleide meditatie les van 10.30 tot 11.30 van Emilie Kalff.

Even geen stretches, moeilijke houdingen of met je been aan de barre. Kom een uurtje leren mediteren voor mentale focus, ontspanning en het groter maken van jouw innerlijke zon! Nuchter en toegankelijk, zodat het leuk en effectief is voor iedereen, van beginners tot gevorderden!

Gooi jezelf eens in het diepe, en geef jezelf de kans.
Naar verluid, ' Wat je zaait op de dag van de Litha, zal je in de toekomst zeker kunnen oogsten'.

Yoga en Meditatie ervaring niet nodig, toegankelijk voor iedereen.

Kosten: jouw aanwezigheid en een glimlach maakt het af 😊

N.B. trek warme comfortabele kleding aan

Aanmelden via info@lithayoga.nl

Workshop Stress Reductie

Gastdocent: Emilie Kalff

  • Datum: Zondag 23 juni.

  • Tijd: 19.00-21:00.

Wil jij uit die vicieuze cirkel komen? Krijg met deze workshop meer inzicht in stress, bewustwording en ontspanning door yoga & meditatie, en tools om te dealen met stress in het dagelijks leven.

Zonder stress kunnen we niet leven. Het draait weliswaar wel om de goede balans. Het brein en zenuwstelsel hebben in deze tijd van hectiek zoveel te verduren, dat het lichaam niet de kans krijgt om alles te verwerken. Dit kan tot allerlei stress gerelateerde klachten leiden. Yoga en meditatie zijn fijne tools om de chronische stress te balanceren en je staat van ontspanning weer terug te kunnen vinden. Ook is het effectief om meer inzicht te krijgen in je eigen gedachtepatronen, overtuigingen en keuzes die ten grondslag liggen aan de stress.

Yoga en Meditatie ervaring niet nodig, toegankelijk voor iedereen.

Kosten: € 20   gepast te betalen bij de workshop

N.B. trek warme comfortabele kleding aan zodat je ook tijdens de ontspanningsoefeningen lekker warm blijft. Zelfs in een warme ruimte kun je het koud krijgen als je lichaam in een staat van diepe ontspanning komt.

Aanmelden via info@lithayoga.nl

Sudarshan Kriya van Art Of Living

Docent: Madeleine Gaastra.

  • Datum: Zondag 23 juni.

  • Tijd: 10.00-12.00.

Voor prijs en aanmelden mail naar shanti@hotmail.nl of info@lithayoga.nl. Deur open 15 minuten voor aanvang.

Sudarshan Kriya van Art Of Living

Docent: Madeleine Gaastra.

  • Datum: Zondag 14 juli.

  • Tijd: 10.00-12.00.

Voor prijs en aanmelden mail naar shanti@hotmail.nl of info@lithayoga.nl. Deur open 15 minuten voor aanvang.

Zwangerschap & Postnataal sterk met Pilates & Yoga

Docent: Lianne Beijer

  • Datum: Zondag 21 juli.

  • Tijd: 10.30-12:00.

De zwangerschap, bevalling en het 4e trimester van herstel en hechting is wellicht de meest bijzondere periode in het leven van vele vrouwen. Ook is het een zeer kwetsbare tijd en kan je lichaam & geest wel wat extra liefdevolle aandacht gebruiken. Kracht, souplesse, ademhaling, zijn allen onderwerpen die aan bod komen tijdens deze workshop van 1,5 uur. Toegankelijk voor zwangeren en moeders die reeds minimaal 6 weken ervoor bevallen zijn.

Focus op bekkenbodemspieren, bilspieren, rug, het helen van de diastase (separatie van de buikspieren) en meer! Zoals je leest is dit ook nog zeer geschikt voor moeders die al langer geleden bevallen zijn maar wellicht nog last hebben van bekkenbodem kwaaltjes, een zwakkere onderrug, buikspieren die nog niet geheel bij elkaar zijn…

Dus mama’s & mama’s to be, wees welkom.
Yoga en Meditatie ervaring niet nodig, toegankelijk voor iedereen.

Maximaal aantal deelnemers is 8 leerlingen, dus wees er snel bij!

Kosten: € 15   gepast te betalen bij de workshop

Aanmelden via info@lithayoga.nl

Sudarshan Kriya van Art Of Living

Docent: Madeleine Gaastra.

  • Datum: Zondag 28 juli.

  • Tijd: 10.00-12.00.

Voor prijs en aanmelden mail naar shanti@hotmail.nl of info@lithayoga.nl. Deur open 15 minuten voor aanvang.

Yogilates in de Duinen! Locatie volgt

Docent: Lianne Beijer

  • Datum: Zondag 28 juli.

  • Tijd: 10.00-11:30.

Combinatie van Yoga, Pilates (met attributen) & Mindfulness oefeningen in de heerlijke omgeving van de duinen/strand. Locatie Parnassia/Bloemendaal waarbij de exacte locatie en verzamelplek nog bekend gemaakt wordt.

Kosten: € 14   na aanmelding ontvang je een factuur per mail

Aanmelden via info@lithayoga.nl

De studio is dicht van maandag 29 juli tot zondag 11 augustus

Sudarshan Kriya van Art Of Living

Docent: Madeleine Gaastra.

  • Datum: Zondag 11 augustus.

  • Tijd: 10.00-12.00.

Voor prijs en aanmelden mail naar shanti@hotmail.nl of info@lithayoga.nl. Deur open 15 minuten voor aanvang.

Yin Yoga & Nidra Special

Gastdocent: Emilie Kalff

  • Datum: Zondag 18 augustus.

  • Tijd: 10.00-11.30.

Een les van anderhalf uur, waarin je wordt ondergedompeld in de wereld van Yin yoga en yoga Nidra (de slaap van de yogi).

Een fijne lescombinatie, waarbij eerst de focus zal liggen op het fysieke aspect: het stretchen van de spieren en het bindweefsel, waardoor er meer ruimte in het lichaam ontstaat. Hierna wordt je door middel van een liggende geleide meditatie op een reis meegenomen, waarin je verkeert tussen alertheid en slaapstaat. Een diep ontspannen staat, waarin je onderbewustzijn ontvankelijk is voor je eigen intenties, doelen of wensen.

Kom en ervaar de kracht van totale ontspanning!
Kosten: € 15   gepast te betalen bij de workshop

N.B. trek warme comfortabele kleding aan zodat je ook tijdens de ontspanningsoefeningen lekker warm blijft. Zelfs in een warme ruimte kun je het koud krijgen als je lichaam in een staat van diepe ontspanning komt.

Aanmelden via info@lithayoga.nl

Sudarshan Kriya van Art Of Living

Docent: Madeleine Gaastra.

  • Datum: Zondag 25 augustus.

  • Tijd: 10.00-12.00.

Voor prijs en aanmelden mail naar shanti@hotmail.nl of info@lithayoga.nl. Deur open 15 minuten voor aanvang.

Yogilates in de Duinen! Locatie volgt

Docent: Lianne Beijer

  • Datum: Zondag 25 augustus.

  • Tijd: 10.00-11:30.

Combinatie van Yoga, Pilates (met attributen) & Mindfulness oefeningen in de heerlijke omgeving van de duinen/strand. Locatie Parnassia/Bloemendaal waarbij de exacte locatie en verzamelplek nog bekend gemaakt wordt.

Kosten: € 14   na aanmelding ontvang je een factuur per mail

Aanmelden via info@lithayoga.nl

Yin Yoga & Meditatie Workshop

Docent: Lianne Beijer

  • Datum: Zondag 1 september.

  • Tijd: 15:00 - 17:00.

In deze 2 uur durende workshop duiken we dieper in de wereld van Yin; de zachte, rustige, vrouwelijke, stille, zorgzame tegenhanger van Yang.

De meeste activiteiten in ons dagelijks leven zijn zeer Yang, namelijk uitdagend, energiek, druk, gedreven, veeleisend, krachtig en ga zo maar door… Hierbij kun je denken aan actieve sporten, werken, studeren… Er is vaak heel veel te doen, veel prikkels te verwerken, en te weinig “down time” om tot jezelf te komen. In stilte.

We beginnen de workshops met een meditatie en ademhalingsoefening (Pranayama) om dieper tot rust te komen en je lichaam beter te kunnen voelen. Tijd voor stilte. Relaxatie. Diepe stretches en tijd… heel veel tijd.

Na de ademhalingsoefening starten we met de eerste houding (Asana) en leg ik meer uit over wat Yin nu eigenlijk allemaal voor je kan betekenen. Op fysiek niveau, maar ook op energetisch en emotioneel/mentaal niveau.

We houden de houdingen 3 tot 6 minuten per houding vast, om zo op bindweefselniveau bij fysieke blokkades te kunnen komen en tevens mentaal in meditatieve staat te blijven.

Het thema Intuïtie is de rode draad tijdens de workshop en iets waar we steeds op terugkomen. Hoe kun je jouw vuur op z’n krachtigst laten branden en hoe laat je geluk écht toe in je leven.

Yin Yoga is nauw verweven met aromatherapie, wat ook tijdens deze workshop even naar voren zal komen.

De sessie wordt afgesloten in uitgebreide eindontspanning (Savasana), een meditatie gericht op het thema en uiteraard is er tijd voor een kopje thee. Zo wordt dit een heerlijk ontspannen afsluiter van je week om de drukte van de nieuwe week ZEN tegemoet te komen 😉

Kosten: € 22 na aanmelding ontvang je een factuur per mail

Aanmelden via info@lithayoga.nl